Ferritina

La ferritina es la proteína que guarda el hierro dentro de tus células, y la parte que circula en la sangre refleja cuánto hierro tienes en reserva. Es el mejor análisis para saber si te falta hierro, incluso antes de que aparezca la anemia^1,2.

Qué mide

Mide la ferritina en sangre, en nanogramos por mililitro (ng/mL), que es lo mismo que microgramos por litro (µg/L). Cuanto más baja, menos hierro guardado. El cuerpo usa ese hierro sobre todo para fabricar hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que lleva el oxígeno.

Cómo se interpreta

Lo primero es el rango de tu informe, porque cambia según el laboratorio y la técnica. Como orientación, MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.) da 30-400 ng/mL en hombres y 13-150 ng/mL en mujeres¹.

Para decidir si falta hierro, las guías no usan el rango del laboratorio sino umbrales propios, y en 2026 se han subido:

La guía de 2026 revisó la evidencia disponible y propone umbrales más altos que los clásicos para no pasar por alto la falta de hierro, haya o no anemia³.

Ferritina alta. Para la OMS, en personas por lo demás sanas, más de 150 ng/mL en mujeres que menstrúan o más de 200 ng/mL en hombres y mujeres que no menstrúan puede indicar riesgo de exceso de hierro. La ferritina sola no basta para afirmarlo².

Por qué puede salir baja

• Pérdidas de sangre: reglas abundantes o sangrados digestivos, que no siempre se ven¹.
• Una dieta con poco hierro¹.
• Problemas de absorción en el intestino, como la enfermedad celíaca o después de algunas cirugías de estómago.
• Necesidades mayores, como en el embarazo.

Por qué puede salir alta

La ferritina sube cuando hay inflamación o infección, aunque no sobre hierro. Por eso una ferritina normal no descarta del todo que falte hierro si a la vez hay inflamación^1,2. Otras causas son la enfermedad del hígado relacionada con el alcohol, enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, el hipertiroidismo, las transfusiones repetidas y la hemocromatosis, un trastorno hereditario que hace absorber demasiado hierro¹.

Cómo prepararte

• Si estás con fiebre, gripe o un catarro fuerte, mejor espera unos días: la inflamación sube la ferritina y puede tapar una falta de hierro².
• Si en el mismo análisis te miden el hierro o la saturación de transferrina, sigue lo que te indique el laboratorio sobre el ayuno y la hora.
• Si tomas suplementos de hierro, dilo al profesional que interprete el resultado.

Preguntas frecuentes

¿Puedo tener la ferritina baja sin tener anemia?

Sí. La ferritina baja primero, cuando se vacían las reservas, y la hemoglobina cae más tarde. Por eso la guía de 2026 insiste en diagnosticar la falta de hierro aunque la hemoglobina sea normal³.

¿Tomo hierro si la tengo baja?

Habla antes con tu médico. Hay que saber por qué falta (por ejemplo, descartar una pérdida de sangre) y elegir la dosis y la duración. Tomar hierro sin necesidad tampoco es inocuo.

¿Cada cuánto conviene medirla?

Depende de tu situación. Si empiezas un tratamiento con hierro, las reservas tardan en llenarse: tu médico te dirá cuándo repetir el análisis, normalmente al cabo de unos meses.

En Kuova

Verás tu ferritina junto a tus resultados anteriores y a cómo te sientes cada día, explicada con estas mismas fuentes, para hablar con tu médico con más información.

Contenido informativo. No sustituye la valoración de un profesional sanitario.